na wakacje

[...] wiec napisze w tym Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecaly rok - regularnie 6 miechow Uprawiane inne sporty : we wakacje deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Jest na Mase 3.600kcal Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane [...]

I tu mnie masz shorty W wakacje 3mac forme i trenowac (koniec apelu) Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

Cholera wlasnie nie mam, z tego co widzialem, jest masa darmowych serwerow ktore oferuja darmowe forum, a nie chce Ci robic problemu, chyba ze bysmy jakoś zareklamowali Wasza strone o wyskoku, albo cos Klasycznie, gratuluje, teraz wakacje czy jakies egzaminki na stoodia ? Pozrawiam wszystkich

[...] planów dietetyczno-treningowych z ww. portalu rozegrała się parę postów wstecz. Moje zdanie było "nieco" negatywne. Cały czas czuję się początkujący w dziedzinie treningu siłowego i robię co mi każą ;-) Chwilowo brak czasu na opracowanie własnej wersji treningu. Myślę o kettlach bo zbliżają się wakacje i miałbym czym machać nad jeziorkiem.

[...] a potem z ta rzezba to jest tak ze rzezbi sie jak sie ma co no ale mysle ze moze faktycznie zredukowac sie na max a po wakacjach zaczac robic mase na powaznie i na nastepne wakacje wkleisz foty to cie nikt nie pozna taki bedziesz fajny facio mam krzychu do cie pytanko masz moze gdzies pod reka jakis dobry trening na rzezbe vo by mi sie przydał [...]

[...] chcesz i bardziej tylko się wyniszczysz. Zrób revers, dojdź do maksymalnie najwyższego pułapu kcal dla siebie ale by nie łapać fatu oczywiście. Poczekaj jak poczujesz szybszy metabolizm, wyższy poziom teścia. Odpocznij, potem wrócisz na redukcję i zacznij powoli obcinać kcal. Dopalisz wtedy szybko i fatwo ale niestety już nie na te wakacje.

[...] przyrost z 28cm od 38-39 byl porazka cwiczac rekreacyjnie(w bicku) powiem ci takze ze od 18lat chodze na basen takze rekreacyjnie 2xw tygodniu i takze przerwami na swieta wakacje itp i zapewniam ci ze cwiczac tym sposobem nigdy Otylia Jedrzejczak nie zostane po za tym zalaczone zdjecia nieoddaja w pelni efektow ktore osiagnalem przez ten czas [...]

Bralem MTII i wezme chyba w te wakacje rowniez Dobra rzecz. Sajdy? Zalezy od dawki i organizmu. Za pierwszym razem mialem duze nudnosci - ale to dlatego ze nowy srodek a ja bilem za duze dawki od razu rano. Po kilku dniach przeszlo mi. Pozniej juz bralem 2 dawki mniejsze(po 0.5mg) w ciagu dnia - rano i wieczorem. Organizm i tak nie wykorzysta [...]

[...] mi się ustalić że najprawdopodobniej to nie geranium, a teofilina. Ale nie mam pewności z reszta nie o to mi teraz chodzi. Moje pytanie dotyczy czego innego. Wiadomo mamy wakacje, imprezy, "weekendziki". Jestem świadomy że jak się ćwiczy to się nie pije ale zastanawiam się jak będzie wyglądać działanie hellfire jak będę okazjonalnie pić (nie [...]

ogólnie to +/- 14 miesięcy. miałem przerwę w wakacje (wyjazd) i dopiero teraz powróciłem na siłownię. przed wakacjami miałem dwa cykle na mono (pierwszy bez diety) i po obu cyklach zanotowałem całkowity spadek zdobytej masy. teraz planuję wrócić na siłownię na stałe. Zmieniony przez - karol911 w dniu 2009-10-16 22:54:09

Jezuu.. jak pomysle ze za pare miesiecy bede musial wykuc cala anatomie po lacinie i pl to mnie.... ehh.. ale jeszcze wakacje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

lato to czas odpoczynku i wyjazdu gdzies nad morze gory mazury co kolwiek.. nie robcie trzody ze wakacje rpzychdoza a Wy jako jedyni na osiedu bo kazdy sie bawi "o ide cwiczyc"... aby cwiczyc masz 9 miesiecy apropo juz sie zaczol czas do***ki:)

Nie ******l głupot, ja przez wakacje zasuwałem ostro, z treningami też sie nie o******lałem i żadnego nie opuściłem, a i na wyjazdy był czas i jestem zadowolony. Nie mierz wszystkich swoją miarą.

cybul to kozak jestes jak przez same wakacje 3 cm ci uroslo.. ja jednak wole chociaz lipiec przeznacycz na zabawe a nie jak szalony non stop tyrac co sie wiaze z przetrenowaniem/braku rozrywki itp

Ja przez wakacje twardo tyrałem, do tego stopnia ze rozstepy mi na bicepsach wyszly Mi sie dobrze cwiczy w lato, choc ogolem wole zime, jesli chodzi o zycie ogolem

No ale powiedzcie sami co ja narobie tej masy? Niewiele. Jak ja zrobić jak zaczynaja sie cieplejsze dni, a jak dobrze wiadomo ciezko robic mase jak sie zaczynaja wakacje? Ja potrzebuje redukcji na nogi i na brzuch.

,,ostatnie i przed ostatnie wakacje własnie próbowałem przytyc na fast foodach ale nic z tego. Coadziennie do MC albo do innych restauracji burgerami czy pizza. Ale nic z tego. Predzej tylko biegunki mozna dostac niz od tego przytyc..." http://www.sfd.pl/Nie_wiem_jak_%C4%87wiczy%C4%87-t558123-s2.html#post5

siema... no ja w wakacje poświęciłem 1 dzień by nauczyc sie 1 ręką 2 piłeczki. po kilku godzinach cwiczeń zaczeło wychodzic. teraz już spokojbnie 2 w jednej lewej, lub prawej... w nowym roku popracuje nad trzema tylko sobie piłeczki tenisowe kupie bo teraz miałęm metalowe cieżkie takie i na polu musiałem trenować... a to wpływa pozytywnie na mózg, [...]

[...] mezczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie rekreacyjnie i w wakacje wspinaczka :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka + drążek + 1 hantel. Dieta : zbilansowana, BTW: 2,3/1/5 Przeciwskazania [...]

To jest taki wzorek - on nic nie oznacza, robilem ta dziarke jak mialem 15 lat, wiec troszke czasu temu, na kolejne wakacje chcem ją poprawić (jeszcze nie byłem u poprawki), i może zrobić coś innego na drugim ramieniu. POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967